Laufen macht langsam Spaß - und so möchte ich hier ein bisschen meine jüngste Lerngeschichte rekapitulieren, nachdem ich mich letzten Herbst eher kurzentschlossen zum Welterbelauf angemeldet habe; den Lauf habe ich dann zwar verpasst - die
Hochzeit in Albanien kam dazwischen. Ich bin aber dennoch auf den Geschmack gekommen - bereits am 22.5. hatte ich mich dermaßen im Wald verfranzt, dass ich die anvisierten10km locker übertroffen hatte. Zwischenzeitlich habe ich mir eine Android-Phone-Armhalterung angeschafft und registriere mit Vergnügen meine Bewegungsspuren, die über Berg und Tal in Bischberg und Bamberg führen. Eine wirkliche Fitness-App will ich nicht haben, ich muss nicht jeden Kilometer eine nervige Computerstimme quaken hören, wie langsam ich wieder war. Dennoch habe ich auf diese Weise von einigen Rundläufen grobe Daten sammeln können, die eine Steigerung der Laufstrecke bei gleichzeitiger Verbesserung meines km-Schnitts nachweisen (sorry an meine Fans, echte Tracks im Netz wäre mir doch zu öffentlich):
Datum |
Route |
Länge |
Höhe |
Laufzeit |
Schnitt |
18.11.2012 |
Weipelsdorf |
3km |
20m |
17min |
5:40min/km |
10.03.2013 |
Trosdorfer Wald |
5km |
75m |
35min |
7:00min/km |
21.04.2013 |
Hain |
5,5km |
30m |
33min |
6:00min/km |
28.04.2013 |
Bischberg Sportplatz |
6,5km |
90m |
40min |
6:09min/km |
05.05.2013 |
Welterbelauf |
10km |
--m |
--min |
-:--min/km |
22.05.2013 |
WeipelsdorferWald/Gaustadt |
12,2km |
180m |
80min |
6:33min/km |
30.05.2013 |
Vogelsberg |
7km |
115m |
48min |
6:51min/km |
05.06.2013 |
Vogelsberg light |
6,2km |
105m |
43min |
6:56min/km |
09.06.2013 |
ERBA |
8,5km |
30m |
53min |
6:14min/km |
15.06.2013 |
Rothof |
7,5km |
105m |
43min |
5:44min/km |
23.06.2013 |
Rothof |
7,5km |
105m |
44min |
5:52min/km |
26.06.2013 |
ERBA |
9,5km |
40m |
54min |
5:40min/km |
30.06.2013 |
Uni-Lauf (ERBA) |
10km |
40m |
55min |
5:30 min/km |
Der Uni-Lauf heute war für Matthias und mich dann eine schöne Gelegenheit, doch noch zu einem gemeinsamen 10km-Lauf zu kommen, nachdem ich den Welterbelauf ja sausen lassen musste. Die Vorzeichen standen zunächst auf Dauerregen, doch dann verabschiedete sich das Regengebiet schon gestern Abend, so dass wir heute morgen bei leichter Bewölkung und knapp über 15°C an den Start gingen - also bestes Laufwetter! Ich bin stolz, sagen zu können, das ich immerhin eine neue Bestleistung erzielen konnte, auch wenn Platz 378/601 bzw. 42/56 in der Altersklasse M30 sicher noch ausbaufähig sind. Ich werde bestimmt dabei bleiben!
|
Matthias, Uli und ich im Ziel |
Toll gemacht!!!
AntwortenLöschen